yoga på yogamåtte

Tab de ekstra kilo med en yogamåtte med disse 4 tips

Der er rigtig mange af os, der gerne vil tabe et par kilo. Men det er ikke altid helt nemt, specielt fordi mange lever en livsstil med masser af lækker mad og lidt motion. Men der er altså en måde, hvor du kan tabe et par kilde, og det er blandet andet med en yogamåtte. Læs mere om, hvad ud kan med den her.

En yogamåtte til yoga

Først og fremmest kan yogamåtten selvfølgelig bruges til yoga. Med yoga kan du faktisk også tabe dig de ekstra kilo. Yoga handler om udholdenhed, koncentration, dedikation og din vejrtrækning. Selvom det måske ikke er den hårdeste form for motion, kan yoga noget helt specielt.

Du kan finde yogamåtter på yogamåtte.dk. Med yoga kan du lære lidt om udholdenhed. Det er en god ting at have dedikation, at have styr på vejrtrækningen og at få strækket kroppen, når man også laver andre typer af motion.

Hjemmetræning på måtten

Men yogamåtter kan altså også bruges til andet en yoga. Netop derfor er den så god at have. Der er rigtig mange øvelser, man slet ikke behøver at tage i fitnesscentret for, så hvorfor ikke bare gøre det derhjemme? Hjemmetræning kræver noget dedikation, men det skulle du gerne få fra yogaen.

På måtten kan du altså lave øvelser, som gør, at du skal sidde, ligge eller stå på knæet, og dermed bliver øvelsen lidt mindre ubehagelig, da det åbenlyst ikke er rart at sidde på gulvet med knæet eller ligge på gulvet. Derudover sidder dine fødder også rigtigt fast på måtten, så du ikke glider under en øvelse, og med ekstra-udstyr som f.eks en yogapølle kan du også få støtte hvis du har brug for det.

Dårlig til træning? Find hjælp online

Hvis du ikke har styr på, hvilke øvelser du skal lave og hvordan man lige får en god omgang træning, så er det altså ikke umuligt at hjemmetræne alligevel. Du kan nemlig sagtens finde træningsvideoer på nettet. Et sted der udgiver nogle rigtige gode videoer, er blandt andet fitness World. Men du kan altid finde flere på YouTube. Der er altså masser af hjælp at få.

Det er vigtigt at strække ud

Hvis du ikke allerede ved det, så skal det lige siges, at det er rigtig vigtigt at strække ud. Derfor er yoga også utrolig godt for dig, specielt hvis du træner. Din krop bliver rigtig øm, og det kan blive endnu værre, hvis ikke du får strækket ud. Det er altså både før og efter, der skal strækkes ud. Det er rigtig godt for din krop.

Hvis ikke du bare lige får lavet nogle udstrækningsøvelser eller lidt yoga før og efter, kan du altså nemt for meget ondt flere steder i kroppen. Ryggen, nakken, skuldrene og så videre. Alt for mange glemmer at strække ud, men det er sådan en vigtig del af træningen. Træning er en af de hurtigste og bedste måder at tabe sig på, og hvis din krop skal kunne holde til pludselig hård træning, skal du strække den ud, gerne med yoga på yogamåtten.

Relaterede indlæg: