Modemagasinet Trenden

Måder til at få en god nattesøvn

Sponsoreret indhold:

Er du et af de mennesker, som bøvler rigtigt meget med søvnen? Faktisk er det sådan, at en stor del af befolkningen lider af søvnproblemer. Nogle har enormt store problemer, hvor andre måske har i mildere grad. Men søvnproblemer er alt andet lige ikke noget at spøge med. For sover man ikke godt om natten, påvirker det meget ens krop – Også i de vågne timer. Der findes rigtig mange gode råd omkring, hvordan man kan forbedre søvnen, hvilket du kan læse mere om her. Måske finder du det relevant for netop dig og din situation.

1. Overvej en kugledyne

Har du nogen sinde stiftet bekendtskab med ordet ’kugledyne’ før? Hvis ikke så er det med at læse med her. En kugledyne er – som du nok har gættet – en dyne med kugler i. Det lyder måske lidt mærkeligt, men faktisk har denne type dyne vist sig at have enormt mange positive egenskaber i forhold til at forbedre søvnen. Kugledynen har mere vægt end en almindelig dyne, og det kan både give mere tryghed og gøre, at man eksempelvis falder hurtigt i søvn og opnår en dybere søvn i løbet af natten.

2. Er din seng den rette for dig?

Sengen kan også spille en stor rolle i forhold til, hvordan man sover. Alle mennesker er forskellige, og derfor er der også forskel på, hvad de forskellige præferencer er i forhold til senge. Men én ting er sikkert. Det kan altså være værd at investere i en god seng. Også på lang sigt.

Der findes mange typer af senge, hvorfor det kan være en idé at overveje de enkelte typer nærmere. En kontinentalseng kunne måske være en mulighed, hvis du er på udkig noget af det bedste, du kan få. Hvis du gerne vil have mere information om kontinentalsenge, så kan du finde det her.

3. Naturlige remedier

Nogle mennesker drikker en kop kamillete inden, de skal i seng. Det er helt forskelligt, hvad folk mener om dette i forhold til at falde i søvn eller sove bedre, men man kan eventuelt prøve. For eksempel siges det også, at lavendel kan virke beroligende og afslappende. Nogle mennesker har eksempelvis lavendel hængende i soveværelset. Udover disse to råd findes der rigtigt mange flere, som man nemt kan finde på nettet, hvis man søger lidt.  

4. Vejrtrækningsøvelser

Nogle mennesker, som døjer med at falde i søvn, får glæde af vejrtrækningsøvelser før de lægger sig til at sove. Vejrtrækningsøvelser gør selvfølgelig at åndedrættet bliver roligere, men de kan også hjælpe én til eksempelvis at tænke på noget andet end det, som måske holder én vågen. For her flytter man nemlig fokus over på åndedrættet, som man så skal koncentrere sig om. Der findes forskellige øvelser indenfor dette, så det kunne måske være relevant at prøve, om det kunne hjælpe.

5. Dette bør du ikke gøre, før du skal sove

Der er nogle helt generelle råd til, hvad du bør undgå før sengetid. For eksempel bør du undgå at indtage sukker, alkohol og koffein. Derudover bør du ikke ligge med mobilen lige inden sengetid. At se en spændingsfilm kan også påvirke én, så der bør man også tænke sig om i forhold til, når man skal sove.

Der er også en anden ting, man bør undgå: Nemlig at spise et stort måltid inden man skal sove. Du bør ligeledes heller ikke drikke for meget væske inden sengetid. Det kan jo resultere i, at du skal op på toilettet en eller flere gange i løbet af natten.

Der findes generelt en del ting, man bør undgå lige inden sengetid. Måske er det værd for dig at tjekke op på flere af disse.

Facebook
Twitter
Pinterest
Reddit
Email

Fik du læst...?

Tjek også disse spændende indlæg ud:

Spar penge på årets julegaveindkøb under Black Week

Spar penge på årets julegaveindkøb under Black Week

Når julegaveræset rigtig går i gang, så er der mange, der nok godt kan opleve lidt sved på panden. Der er nemlig mange, som har en masse gaver, der skal købes ind, inden juleaften nærmer sig, og det vil man jo helst gerne gøre så nemt, hurtigt og billigt som muligt. Nemt fordi det godt

kvinder køber tøj

Hvad har danske kvinder i fokus, når de køber nyt tøj?

Det er ikke alle kvinder, der har det samme i fokus, når de køber nyt tøj. Der skal dog ikke være nogen tvivl om, at der er mange ting, der går igen. En stor del af danske kvinder har nemlig fokus på de samme ting. Er du i tvivl om, hvad der egentlig er i

Fire slags live underholdning du kan opleve derhjemme

Fire slags live underholdning du kan opleve derhjemme

Takket være internettet kan du nu få meget bedre underholdning derhjemme. Alt er blevet mere interaktivt, og det føles som om, at du har verden ved dine fingerspidser. Naturligvis er der underholdning, som er bedre end andet. Det kigger vi på nedenfor, hvor vi giver dig fire gode idéer til underholdning, som du kan opleve

Køb en julesweater med lys og lyd og bliv midtpunkt til julefrokosten

Køb en julesweater med lys og lyd og bliv midtpunkt til julefrokosten

Du er ikke ordentlig klar til jul, hvis ikke du har en rigtig grim julesweater at iføre dig til julefrokosten. Intet skriger julestemning som en julesweater med rensdyr, snemænd, lys eller små bjælder på. Sørg for at du bliver midtpunktet til alle højtidens julefrokoster med en mindeværdig julesweater, der kun kan få smil og grin frem på

Sådan finder du en flot kjole til juleaften til både piger og damer

Sådan finder du en flot kjole til juleaften til både piger og damer

Julen er en vigtig, hvis ikke den vigtigste, højtid for mange danskere, og det er der flere oversager til. For mange er julen den højtid, hvor man samles hele familien, ligger gamle problemer og lignende bag sig og fokusere på hyggen. Derfor er det også vigtigt, at julen er som den altid har været for

Sådan opnår du succes online med din webshop

Sådan opnår du succes online med din webshop

Alt viden du opnår om online kommunikation, IT og generelt digitale maskiner er en stor fordel. Flere folk bliver nysgerrige omkring brugen af internettet og det kan kun gavne specielt virksomheder på den lange bane. Det er begyndt at være en større trend at promovere for produkter og services online i nye nuancer igennem nye

Få inspiration til en unik og moderne indretning i hjemmet

Få inspiration til en unik og moderne indretning i hjemmet

Har du svært ved at få det moderne udtryk ind i dit hjem, eller ønsker du måske blot, at stilen bliver mere iøjnefaldende samt personlig? Så er du landet det helt rette sted. Indretning kan for mange være en tjørn i siden, også selvom man har en god ide, om hvordan hjemmet skal stå og

Sportens indflydelse på moden

Sportens indflydelse på moden

Sport er en del af mange menneskers hverdag. Enten dyrker de selv en form for sport eller motion,  eller også følger de bare med på sidelinjen. I skolerne bliver vi alle opdraget til, at sport er vigtigt  for vores generelle sundhed og velbefindende. I idrætstimerne gør idrætslærerne alt hvad de kan, for  at præsentere så

De mest anvendte betalingsformer på online casino

De mest anvendte betalingsformer på online casino

Når du skal på casino, skal du have pengepungen med. Selv om der findes gratis spil, er det sjældent  at det udelukkende er den spillere kommer for. På et online casino kan du naturligvis ikke betale  med kontanter. Du bliver nødt til at bruge en digital løsning. I artiklen herunder finder du både de  mest